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| ［摘要］目的 探讨运动处方对普通高校女生体质健康指数的影响．方法 对昆明医科大学2011级66名在校女学生，按有氧运动为主结合小负荷力量练习的运动处方锻炼1 a前后的肺活量体重指数、腰臀比（WHR）和体重指数（BMI）3项体质健康指数数据进行对比分析． 结果 3项体质健康指数均发生了显著变化，肺活量体重指数锻炼前为（54.36±9.94），锻炼后为（61.63±1.08）P＜0.01；腰臀比（WHR）锻炼前为（0.79±0.05），锻炼后为（0.77±0.05）P＜0.01；体重指数（BMI）锻炼前为（20.41±1.91），锻炼后为（19.46±1.87）P＜0.01．结论 实验结果充分肯定了该运动处方的实效性，也证明了3项体质健康指数在验证运动处方实效性方面的重要性，为指导普通高校女生科学的进行体育锻炼，提供实证参考． |
| 关键词: ［关键词］运动处方 肺活量体重指数 WHR BMI 普通高校女生 |
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